Grafik zajęć
Poniedziałek
7:15 - 8:45
BJJ WSZYSCY · GI
Treningi dla osób początkujących w formule gi (w kimonach). Zalecane uczęszczanie minimum 3 miesiące na grupę BJJ PIERWSZE KROKI. Należy posiadać odpowiedni strój (gi)
9:00 - 10:30
BJJ GRUPA ZAWODNICZA · GI
Treningi kierowane do osób startujących na zawodach oraz do osób gotowych na intensywny trening. Wymagane gi. Treningi obejmują intensywne sparingi, zadaniowe rundy, część techniczną.
10:30 - 12:00
BOKS · WSZYSCY
Treningi poranne boksu dla osób na każdym poziomie zaawansowania, nawet bez doświadczenia. Docelowo zalecane posiadanie sprzętu (rękawice, owijki, ochraniacze).
12:00 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · poziom 3
Grupa przeznaczona jest dla dzieci z dużym doświadczeniem w brazylijskim jiu-jitsu, które mają sprecyzowane cele startowe. Treningi odbywają się zarówno w formule gi, jak i no-gi, w zależności od zawodów, do których prowadzone są przygotowania. Dołączenie do grupy możliwe jest wyłącznie za zgodą Trenerki Asi.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 1-2
Grupa dla dzieci, które uczęszczały do grup na poziomie 0-1 i mają opanowane podstawy brazylijskiego jiu-jitsu.
17:00 - 18:15
BJJ KIDS 10 - 13 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
17:00 - 18:15
BJJ POCZĄTKUJĄCY · GI
Treningi dla osób początkujących w formule gi (w kimonach). Zalecane uczęszczanie minimum 3 miesiące na grupę BJJ PIERWSZE KROKI. Należy posiadać odpowiedni strój - gi (kimono).
18:15 - 19:45
BJJ GRUPA ZAWODNICZA · GI
Treningi kierowane do osób startujących na zawodach oraz do osób gotowych na intensywny trening. Wymagane gi. Treningi obejmują intensywne sparingi, zadaniowe rundy, część techniczną.
18:15 - 19:45
BJJ POCZĄTKUJĄCY · NO-GI
Treningi dla osób początkujących w formule no-gi (bez kimon). Zalecane uczęszczanie minimum 3 miesiące na grupę BJJ PIERWSZE KROKI.
20:00 - 21:30
BOKS · GRUPA POCZĄTKUJĄCA
Treningi boksu kierowane do osób, które chcą doskonalić podstawy w tej dyscyplinie. Zalecane wcześniejsze uczestnictwo w treningach INTRO. Wymagane posiadanie sprzętu bokserskiego (owijki, rękawice, ochraniacze)
Wtorek
7:30 - 9:00
BJJ WSZYSCY · NO-GI
Treningi poranne dla osób początkujących w formule no-gi (bez kimon) oraz dla osób bez doświadczenia. Można dołączyć na każdym poziomie zaawansowania.
9:00 - 10:30
BOKS · WSZYSCY
Treningi poranne boksu dla osób na każdym poziomie zaawansowania, nawet bez doświadczenia. Docelowo zalecane posiadanie sprzętu (rękawice, owijki, ochraniacze).
10:30 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · poziom 3
Grupa przeznaczona jest dla dzieci z dużym doświadczeniem w brazylijskim jiu-jitsu, które mają sprecyzowane cele startowe. Treningi odbywają się zarówno w formule gi, jak i no-gi, w zależności od zawodów, do których prowadzone są przygotowania. Dołączenie do grupy możliwe jest wyłącznie za zgodą Trenerki Asi.
16:00 - 17:00
BJJ KIDS 4 - 6 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
16:00 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
17:00 - 18:15
ZAPASY · WSZYSCY
Treningi zapasów dla każdego bez podziału na poziom zaawansowania. Charakteryzują się dużą intensywnością i wymagają ogólnej sprawności fizycznej.
17:00 - 18:15
BJJ PIERWSZE KROKI · INTRO
Treningi dla osób chcących rozpocząć treningi brazylijskiego jiu-jitsu. Wystarczy wygodny strój do ćwiczeń, klapki (ćwiczymy boso) i coś do picia. Zaleca się uczestniczyć w zajęciach około 3-4 miesiące. Po tym czasie możesz dołączyć do grup początkujących (formuła gi lub no-gi lub obie :)).
18:15 - 19:45
BJJ ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI · NO-GI
Treningi w formule no-gi dla osób z minimum niebieskim pasem BJJ lub za zgodą Trenera Andrzeja. Zajęcia odbywają się na połowie maty.
18:15 - 19:45
BJJ ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI · GI
Treningi dla osób z minimum rocznym doświadczeniem w regularnych treningach BJJ. Wymagane gi. Zajęcia odbywają się na połowie maty.
20:00 - 21:30
BOKS · PIERWSZE KROKI · intro
Treningi boksu kierowane do osób, które nigdy nie miały styczności z tą dyscypliną. Nauka dyscypliny od podstaw. Sprzęt nie jest wymagany.
Środa
7:15 - 8:45
BJJ WSZYSCY · GI
Treningi dla osób początkujących w formule gi (w kimonach). Zalecane uczęszczanie minimum 3 miesiące na grupę BJJ PIERWSZE KROKI. Należy posiadać odpowiedni strój (gi)
9:00 - 10:30
BJJ GRUPA ZAWODNICZA · GI
Treningi kierowane do osób startujących na zawodach oraz do osób gotowych na intensywny trening. Wymagane gi. Treningi obejmują intensywne sparingi, zadaniowe rundy, część techniczną.
12:00 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · poziom 3
Grupa przeznaczona jest dla dzieci z dużym doświadczeniem w brazylijskim jiu-jitsu, które mają sprecyzowane cele startowe. Treningi odbywają się zarówno w formule gi, jak i no-gi, w zależności od zawodów, do których prowadzone są przygotowania. Dołączenie do grupy możliwe jest wyłącznie za zgodą Trenerki Asi.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 1-2
Grupa dla dzieci, które uczęszczały do grup na poziomie 0-1 i mają opanowane podstawy brazylijskiego jiu-jitsu.
17:00 - 18:15
BJJ KIDS 10 - 13 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
17:00 - 18:15
BJJ POCZĄTKUJĄCY · GI
Treningi dla osób początkujących w formule gi (w kimonach). Zalecane uczęszczanie minimum 3 miesiące na grupę BJJ PIERWSZE KROKI. Należy posiadać odpowiedni strój - gi (kimono).
18:15 - 19:45
SPARINGI BJJ · GI & no-gi
Sparingi są dla każdego bez względu na poziom zaawansowania. Walki odbywają się zarówno w gi jak i no-gi. Sesja sparingowa zaczyna się od samodzielnej rozgrzewki, a następnie odbywają się kilkuminutowe rundy.
20:00 - 21:30
BOKS · GRUPA POCZĄTKUJĄCA
Treningi boksu kierowane do osób, które chcą doskonalić podstawy w tej dyscyplinie. Zalecane wcześniejsze uczestnictwo w treningach INTRO. Wymagane posiadanie sprzętu bokserskiego (owijki, rękawice, ochraniacze)
Czwartek
7:30 - 9:00
BJJ WSZYSCY · NO-GI
Treningi poranne dla osób początkujących w formule no-gi (bez kimon) oraz dla osób bez doświadczenia. Można dołączyć na każdym poziomie zaawansowania.
9:00 - 10:30
BOKS · WSZYSCY
Treningi poranne boksu dla osób na każdym poziomie zaawansowania, nawet bez doświadczenia. Docelowo zalecane posiadanie sprzętu (rękawice, owijki, ochraniacze).
10:30 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · poziom 3
Grupa przeznaczona jest dla dzieci z dużym doświadczeniem w brazylijskim jiu-jitsu, które mają sprecyzowane cele startowe. Treningi odbywają się zarówno w formule gi, jak i no-gi, w zależności od zawodów, do których prowadzone są przygotowania. Dołączenie do grupy możliwe jest wyłącznie za zgodą Trenerki Asi.
16:00 - 17:00
BJJ KIDS 4 - 6 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
16:00 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
17:00 - 18:15
ZAPASY · WSZYSCY
Treningi zapasów dla każdego bez podziału na poziom zaawansowania. Charakteryzują się dużą intensywnością i wymagają ogólnej sprawności fizycznej.
17:00 - 18:15
BJJ PIERWSZE KROKI · INTRO
Treningi dla osób chcących rozpocząć treningi brazylijskiego jiu-jitsu. Wystarczy wygodny strój do ćwiczeń, klapki (ćwiczymy boso) i coś do picia. Zaleca się uczestniczyć w zajęciach około 3-4 miesiące. Po tym czasie możesz dołączyć do grup początkujących (formuła gi lub no-gi lub obie :)).
18:15 - 19:45
BJJ ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI · NO-GI
Treningi w formule no-gi dla osób z minimum niebieskim pasem BJJ lub za zgodą Trenera Andrzeja. Zajęcia odbywają się na połowie maty.
18:15 - 19:45
BJJ ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI · GI
Treningi dla osób z minimum rocznym doświadczeniem w regularnych treningach BJJ. Wymagane gi. Zajęcia odbywają się na połowie maty.
20:00 - 21:30
BOKS · PIERWSZE KROKI · intro
Treningi boksu kierowane do osób, które nigdy nie miały styczności z tą dyscypliną. Nauka dyscypliny od podstaw. Sprzęt nie jest wymagany.
Piątek
7:15 - 8:45
BJJ WSZYSCY · GI
Treningi dla osób początkujących w formule gi (w kimonach). Zalecane uczęszczanie minimum 3 miesiące na grupę BJJ PIERWSZE KROKI. Należy posiadać odpowiedni strój (gi)
9:00 - 10:30
BJJ GRUPA ZAWODNICZA · GI
Treningi kierowane do osób startujących na zawodach oraz do osób gotowych na intensywny trening. Wymagane gi. Treningi obejmują intensywne sparingi, zadaniowe rundy, część techniczną.
10:30 - 12:00
BOKS · WSZYSCY
Treningi poranne boksu dla osób na każdym poziomie zaawansowania, nawet bez doświadczenia. Docelowo zalecane posiadanie sprzętu (rękawice, owijki, ochraniacze).
12:00 - 15:30
TRENINGI INDYWIDUALNE
W celu umówienia się na zajęcia indywidualne (bjj, zapasy, bjj dla dzieci, boks) należy skontaktować się samodzielnie z wybranym trenerem. Kontakt do kadry trenerskiej znajdziesz na naszej stronie www w zakładce trenerzy. Stawki trenerzy ustalają indywidualnie.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 10 - 13 lat · poziom 3
Grupa przeznaczona jest dla dzieci z dużym doświadczeniem w brazylijskim jiu-jitsu, które mają sprecyzowane cele startowe. Treningi odbywają się zarówno w formule gi, jak i no-gi, w zależności od zawodów, do których prowadzone są przygotowania. Dołączenie do grupy możliwe jest wyłącznie za zgodą Trenerki Asi.
15:45 - 17:00
BJJ KIDS 7 - 9 lat · poziom 1-2
Grupa dla dzieci, które uczęszczały do grup na poziomie 0-1 i mają opanowane podstawy brazylijskiego jiu-jitsu.
17:00 - 18:15
BJJ KIDS 10 - 13 lat · poziom 0-1
Grupy dla dzieci rozpoczynających treningi brazylijskiego jiu-jitsu oraz dla dzieci, które są na poziomie początkującym.
17:00 - 18:15
BJJ POCZĄTKUJĄCY · GI
Treningi dla osób początkujących w formule gi (w kimonach). Zalecane uczęszczanie minimum 3 miesiące na grupę BJJ PIERWSZE KROKI. Należy posiadać odpowiedni strój - gi (kimono).
18:15 - 19:45
BJJ GRUPA ZAWODNICZA · GI
Treningi kierowane do osób startujących na zawodach oraz do osób gotowych na intensywny trening. Wymagane gi. Treningi obejmują intensywne sparingi, zadaniowe rundy, część techniczną.
18:15 - 19:45
BJJ POCZĄTKUJĄCY · NO-GI
Treningi dla osób początkujących w formule no-gi (bez kimon). Zalecane uczęszczanie minimum 3 miesiące na grupę BJJ PIERWSZE KROKI.
20:00 - 21:30
BOKS · GRUPA POCZĄTKUJĄCA
Treningi boksu kierowane do osób, które chcą doskonalić podstawy w tej dyscyplinie. Zalecane wcześniejsze uczestnictwo w treningach INTRO. Wymagane posiadanie sprzętu bokserskiego (owijki, rękawice, ochraniacze)
Sobota
8:00 - 10:30
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.
9:00 - 10:15
BJJ WSZYSCY · NO-GI
Treningi poranne dla osób początkujących w formule no-gi (bez kimon) oraz dla osób bez doświadczenia. Można dołączyć na każdym poziomie zaawansowania.
9:00 - 10:15
BJJ ŚREDNIO-ZAAWANSOWANI · GI
Treningi dla osób z minimum rocznym doświadczeniem w regularnych treningach BJJ. Wymagane gi. Zajęcia odbywają się na połowie maty.
10:30 - 12:15
SPARINGI BJJ · GI & no-gi
Sparingi są dla każdego bez względu na poziom zaawansowania. Walki odbywają się zarówno w gi jak i no-gi. Sesja sparingowa zaczyna się od samodzielnej rozgrzewki, a następnie odbywają się kilkuminutowe rundy.
12:30 - 20:00
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.
Niedziela
8:00 - 9:00
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.
9:00 - 10:00
FAMILY BJJ · RODZIC + DZIECKO
Treningi brazylijskiego jiu-jitsu dla rodziców z dziećmi już w wieku od 3 lat. Zajęcia mają na celu oswoić dziecko z matą i nowym ruchem. Ćwiczymy w parach rodzic + dziecko.
10:00 - 11:00
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.
11:00 - 12:00
MOBILITY
Zajęcia mające na celu zwiększyć mobilność ciała. Koncentrują się na poprawie zakresu ruchu, elastyczności i funkcjonalności stawów oraz mięśni. Zajęcia prowadzone przez specjalistów z FizjoLab.
12:00 - 20:00
WOLNA MATA
To czas w którym możesz skorzystać z sali we własnym zakresie i doskonalić swoje umiejętności. Pamiętaj o zostawieniu po sobie porządku i szacunku do innych przebywających na sali.